台东，作为台湾东部的一个城市，拥有丰富多样的自然景观和人文历史，吸引了大批国内外游客前来探访。但对于初次到访的旅行者来说，如何规划时间和行程，才能在不浪费精力和金钱的情况下玩遍台东的魅力呢？以下是一些建议：
1.台东必去景点
台东的必去景点包括太麻里山、绿岛、三仙台、闽东大佛、鹿野高台等。太麻里山是台湾著名的国家公园，其海岸线、珊瑚礁、瀑布、草原等景观都令人叹为观止；绿岛是台湾的海岛旅游胜地，游客可以在岛上享受沙滩海水浴、潜水、环岛骑车等活动；三仙台是台东海岸线上的一个岬角，以三尊神像为特色；闽东大佛是全世界最大的佛像之一，可俯瞰到壮观的大海和山脉；鹿野高台是台湾海拔最高的森林公园，游客可以欣赏到绝佳的日出日落美景。
2.台东特色美食
台东的特色美食有八宝冬瓜汤、蚵仔煎、生煎包、鲁肉饭等。八宝冬瓜汤是台东传统的汤品，用冬瓜和多种配料慢炖而成；蚵仔煎则是一道以蚵仔为主料，加上蛋液、淀粉等制成的煎饼；生煎包是台东特有的小笼包，内馅肉香汁多，外皮薄酥香；鲁肉饭则是台湾著名的小吃之一，选用五花肉和米饭搭配而成，味道鲜美可口。
3.台东当地文化
台东的当地文化体现在宗教信仰、民族风情、艺术表演等方面。游客可以前往神社、庙宇、教堂等参观，体验当地宗教信仰的深厚底蕴；也可以到达原住民聚集的村落，了解他们神话传说、手工艺制造等民族特色；此外，在庆祝节日和各种表演活动中，游客还可以欣赏到多样化的艺术表演和文化演出。
4.台东旅游注意事项
在台东旅游中，游客需注意以下几点：一是天气变化大，早晚温差大，建议随身携带防寒衣物；二是交通相对不便，建议提前规划好行程，多做调查和了解；三是遵守当地风俗和规定，不随意丢垃圾、随地吐痰等，保持环境整洁卫生。
5.台东旅游推荐路线
在规划台东旅游路线时，游客可以选择根据主题或景点分布来制定，如：自然风光路线，包括太麻里山、三仙台、绿岛；文化艺术路线，包括闽东大佛、清水断崖、水晶教堂；原住民文化路线，包括池上、关山等原住民村落。
所以，台东旅游有着丰富多彩的自然景观和人文历史，游客可以根据自身需求和时间安排来制定不同的旅游路线，发掘更多的美好体验。