西藏自治区共有38座城市。
西藏的所有城市？
西藏自治区下辖拉萨、日喀则、山南、林芝、昌都、那曲、阿里六个地级市、一个地区。
拉萨市
拉萨是西藏自治区的首都，位于西藏高原中部，海拔约3650米。全年气候宜人，无寒热。全年日照时间超过3000小时，被称为"日光城"是一座有着1300多年历史的高原古城。7月至9月是拉萨旅游旺季。
日喀则市
日喀则位于西藏自治区南部、喜马拉雅山沿线、青藏高原西南部、阿里西部、那曲北部、拉萨东部、山南东部。平均海拔超过4000米。整体气候为：空气稀薄，高原紫外线强，温度低。它曾经是后藏的政治和教育中心，也是历代禅宗的地方。
山南市
山南因位于冈底斯山和念青唐古拉山以南而得名，北接拉萨，东接林芝，西接日喀则，南接不丹和印度。夏天又短又凉爽，冬天又长又干，经常刮风，早晚温差大，"藏南谷"被称为。平均海拔约3700米，被称为西藏文化的发源地。
林芝市
老名"林芝;工布"，位于西藏东南部，西部和西南部分别与拉萨市和山南市相连，西连那曲市嘉黎县和东连昌都市被称为西藏江南。平均海拔约3000米，世界上最深的大峡谷雅鲁藏布江大峡谷，垂直地貌分布最大，自然生态环境完好。冬季平均气温在零摄氏度以上，夏季平均气温在16摄氏度左右，气候潮湿，5月至9月为雨季。
昌都市
昌都市位于西藏东部，位于西藏与四川、青海、云南交界处，素有"藏东明珠"平均海拔3500米以上。昌都气候多样，西北气候寒冷干燥，东南气候温和湿润，昼夜温差大。
那曲市
"那曲"藏语的意思是"黑河"，怒江上游段藏族人称之为"黑河"。后来，它被用来制作地名。东临昌都，西临阿里，南临拉萨、林芝、日喀则，北临新疆、青海。那曲多属羌塘草原，周围是唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉。那曲地区寒冷缺氧，气候干燥，天气多大。四季不明显，冷暖季不明显。
阿里地区
阿里地区是西藏自治区唯一的地区，驻扎在加尔县。南连印度、尼泊尔、北连新疆、西临克什米尔、东连藏谷地和东北邻羌塘草原。同时，它也是雅鲁藏布江、印度河和恒河的发源地，被称为"百川之源"。由于平均海拔超过4500米，阿里巴巴被称为"世界屋脊屋脊"，位于青藏高原北部羌塘高原核心区，是世界上人口密度最小的地区之一，具有独特的高原自然风格，气候寒冷干燥，昼夜温差大。
我要去西藏，不跟团，不自驾，该如何体验？
来西藏玩，不跟团，不开车，其实可以有很好的体验。但这取决于你的时间和旅行资金，这决定了你能走多远，你能去哪里。
假如你的时间有限，资金有限，只想到在西藏打卡，感受一下西藏的人文气息。很简单，坐火车或飞机到拉萨，在连接大昭寺和布达拉宫广场的宇拓路上找酒店住。去布达拉宫、大昭寺、八角街都很方便。这两个地方是来西藏的人必游之地，去色拉寺、哲蚌寺的公交车、桑耶寺、甘丹寺、扎叶巴寺等周边寺庙的朝佛班车也在这里，出行非常方便。如果你对拉萨和周围的寺庙感兴趣，你可以玩四五天。如果你还想去羊湖或纳木错看，住处的老板或前台可以帮忙联系一日游的车，但大部分都是拼车，不知道会不会违背你的初衷。
布达拉宫
坐在琅赛古玩城屋顶的茶馆里看大昭寺和八角街
如果时间有限，资金充足，可以包车，走想走的环路，比如山南大环路(拉萨-羊湖-普莫雍错-40冰川-洛扎县-色乡温泉寺-白玛林措、库拉岗日雪山群-卡久寺-拉日雪山-措美县-拿日雍错-勒布沟-曲卓木温泉谷-哲古措哲古草原)-雅拉香波雪山-雍布拉康-山南。由于景观层次丰富、可玩性高、雪山、湖泊、冰川、草原、森林、寺庙、温泉等原因，强烈推荐这条线路。最好花四五天的时间完成整个旅程，再加上在拉萨呆两三天，一周就能深刻体验到西藏美丽的自然风光和强烈的文化风光。最好花四五天的时间完成整个旅程。此外，如果你在拉萨呆两三天，你可以在一周内深刻体验西藏美丽的自然风光和强烈的文化风光。此外，如果你觉得自己的身体不适应高反应，你可以选择走林芝的第一线：拉萨-甘丹寺-巴松措-新措施-林芝-鲁朗-排龙温泉-易贡湖-古乡湖-波密-然乌-波密-墨脱-波密-林芝-拉萨。全程五天，不去墨脱就可以三天。这条线的优点是海拔低，雪山森林一路舒适醒目，就是走回去。如果你不回去，你需要从昌都和那曲回拉萨，这需要更多的时间。如果时间短，还有日喀则环线和曲环线可以走，这里就不一一列出了。
我自己制作的山南大环路线图
林芝那曲经典环线图
如果你有足够的时间和资金，你可以先去拉萨。在你周围玩了一个简单的游戏后，你可以找到一份临时工作或志愿者。呆在拉萨，找机会去西藏的其他地方。也许你会留在西藏而不是离开。很多人就是这样留在西藏的。当然，如果你只是想玩而不打算在这里呆太久，你也可以乘公共汽车和搭便车一起旅行。这里有一个建议：到达拉萨后，第一天的主要任务是休息，适应高原反应。第二天，看看你的状态。如果你觉得不舒服，早上去布达拉宫广场拍照，去布达拉宫转经道，和崇拜者一起散步，下午去八角街，转经道上有几个屋顶的茶馆，喝甜茶，尝尝藏面包子什么的，这一天需要劳逸结合，不适合过度行走。第三天早上8:30去曲米路嘎玛曲米酒店，坐公交车去洛扎县。经过羊湖和普姆雍措，如果当天县里有车去色乡，就去色乡。色乡有温泉，可以住温泉酒店泡温泉。第四天早上，你可以参观色卡古托寺。如果你感兴趣，你也可以乘公共汽车去山腰上的洛卓沃龙寺。下来后，你可以在乡下找到一辆摩托车，带你去白马林。湖右边有一座山梁，是最好的观景台。你可以看到海拔7000米以上的库拉岗日雪山和雪山脚下的白马林。晚上回到色乡，第五天早上乘公交车到洛扎县到拉康镇，到拉康镇到卡久寺十字路口到卡久寺，晚上住在卡久寺酒店，第六天早上起床到卡久寺，幸运的话可以看到壮观的卡久寺云海，卡久寺对面的山也值得爬，这里可以玩一天。在这里玩完之后，你可以选择原路返回拉萨，或者拖着寺庙的人帮忙联系你，看看你是否乘坐措美去了山南的公共汽车，搭便车去了山南，然后乘公共汽车去了错误的县，去了勒布沟，然后回到了拉萨。在这里玩完之后，你可以选择原路返回拉萨，或者拖着寺庙的人帮助联系你，看看你是否乘坐措美去了山南的公共汽车，搭便车去了山南，然后乘坐公共汽车去了错误的县，去了勒布沟，然后回到了拉萨。还有上面提到的林芝路线，基本上有公共汽车，更方便。
远处的普莫雍错和库拉岗日群峰
卡热疆白马林错和雪山
卡久寺
如果你有足够的时间和资金，只需包车或租车，在西藏跑来跑去。拿一张西藏地图，去一个地方划一个地方，直到整张地图都画完了。
归根结底，只有当我知道你计划的时间、资金和旅行偏好准确时，我才能准确地为你计划定制路线和计划。