11月份是旅游的好天气，爬山去带上哪些吃的比较方便

11月份是旅游的好天气，爬山去带上哪些吃的比较方便

爬山是一项极佳的有氧运动，也是最全面的健身运动。但是登山运动量大，能量消耗多，那么需要带些什么食物呢？

首先要知道是要去爬个小山坡，还是想要来个长途跋涉呢？

一般半天行程的登山就满足基本的需要就好，带普通的矿泉水，带点面包之类的就行。

我们徒步爬山经常会徒个30公里左右的长徒，那么需要带的食物就要有所选择了。

由于爬山时间较长，又要天黑之前下山，所以背包里面的东西都要尽量轻便，方便携带，体力也会跟的上。

一、充饥、补充体力可以带点巧克力，巧克力可以快速的补充体力。巧克力在身体里能量释放缓慢，血糖2-3小时才降到空腹水平。在所有巧克力中，黑巧克力又是含糖量和脂肪含量最低的。

二、牛肉干。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，久存不变质。特别适合空腹的时候吃。

三、即食冲泡的汤类。体积小，重量轻，天气转冷的山上，疲惫之余喝上一杯热汤，那会是人间美味。

四、携带矿泉水之外，体力不佳的时候会准备一点功能性饮料。

五、面包、坚果零食、火腿肠，开袋即食的东西很是方便。

六、压缩饼干。山上有时候可能发生一些突发状况，备一些急需的方便携带的东西，也是很有必要的。