嗨，陌生人，你能不能推荐一些可以让心静下来的书?谢谢啦

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一行禅师的书，都很不错。

非常贴近生活，也非常口语，不晦涩，但同时能让整个身心静下来。如果能跟着他的方法正念呼吸、正念进食、正念行走……念念分明，会发现日常的生活也会很安详，人不会那么焦虑，而是注重当下，充满感恩。

他的书，根基还是佛家理论，但鉴于佛学太过于庞大精深，十分难读，一行禅师的书则不一样。与我们日常生活息息相关，可以解决生活中大多数心理问题，读来受益匪浅，不仅能让心静，私觉对抑郁症患者也是极为有效的。

例如《你可以不生气》。可以帮助和家人、伴侣、同事等相处，在人群中哪怕遇到不开心的事，升起愤怒的情绪，一行禅师教会我们，像照顾一位小朋友一样去照顾自己的愤怒情绪，不与情绪对抗，以一个“定”的旁观状态，去观察自己的情绪，对情绪保持一种觉知，是照顾它的前提。

再例如《和自己和解》。俗话说：幸福的童年治愈一生，不幸的童年，用一生去治愈。一行禅师在这本书里提到，童年遭受的不幸，很多也是父母曾经遭受的，父母从他们的父母哪里继承到这份伤痛，再转嫁到我们身上。我们身上不仅仅是我们自己，还有祖祖辈辈一脉相传的东西。父母对我们的伤害，不是我们和父母形成对立的缘由。在我们这一辈，便可以照顾自己身上受伤的自己、受伤的父母、受伤的祖祖辈辈，我们内心深处，还有受伤的他们。我们照顾好这些受伤的小人，一是能不再次将之转嫁到我们的下一代，二是治愈自己的同时，也能帮助治愈父母，他们也是受害者。

一行禅师所有书里都提到正念，会教你呼吸术，即冥想，帮助专注于当下此时。每天坚持冥想，哪怕只有5分钟，都会受益终生，可以让内心逐渐保持平和。