南瓜的作用与功效_南瓜籽有哪些功效

南瓜的作用与功效

南瓜的作用与功效

南瓜具有如下作用及功效：

1.丰富的胡萝卜素，可以健脾护肝，预防胃炎、夜盲，使皮肤变得细嫩。

2.南瓜中含有丰富的锌，锌为人体生长发育的重要物质，还可以促进造血。南瓜中含有的多种矿物质，具有预防骨质疏松和高血压的作用。

3.南瓜中含有的维生素和果胶，能黏结和消除体内细菌毒素和有害物质，从而起到解毒作用，对于秋燥引起的季节性便秘有改善作用。

除了南瓜的营养物质丰富外，南瓜籽的营养成分也是十分重要的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、脂肪酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁等矿物质。南瓜籽能够维持人体细胞健康，促进身体发育，多吃有利于骨骼生长，南瓜籽还具有降压、驱肠道寄生虫等作用。

尽管食物的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

点这里，查看医生回答详情

南瓜籽有哪些功效

相信很多人都吃过南瓜籽，而且也觉得南瓜很香，很好吃。那么吃南瓜籽究竟有哪些好处?下面一起来了解一下吧。

南瓜籽的营养成分

蛋白质，维生素C，维生素B1，维生素E，胡萝卜素，不饱和脂肪酸，锌，铁，硒，叶酸等营养

南瓜籽的功效

1，预防前列腺癌

南瓜籽富含不饱和脂肪酸，锌，可以消除前列腺炎初期的肿胀，预防前列腺癌。

2，驱虫

南瓜籽可以杀死人体内寄生虫如蛲虫，绦虫，钩虫等，起到驱虫作用。

3，预防心血管疾病

南瓜籽富含不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇含量，起到预防心血管疾病。

4，降低血糖

南瓜籽富含亚油酸，有降低血糖作用，是糖尿病患者理想零食。

温馨提示:1，建义生吃南瓜籽驱虫效果更佳。

2，炒过的南瓜籽，胃热者忌吃。

南瓜籽的功效就分享到这里，喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读!

在农村经常会看到一些大爷大妈手里捏着一把瓜子，边聊边嗑，凑近一看这可不是普通的大瓜子，而是南瓜籽，我不禁好奇，只知道南瓜好吃又健康，南瓜籽也可以吃吗？老人告诉我不仅好吃，还能治很多病呢。

南瓜籽生吃干吃炒着吃都可以，而且越老的南瓜籽营养成分越高。如果有睡眠不好的人可以试着平时吃些南瓜籽，它含有色氨酸，能够转化成促进睡眠的物质，帮助人们更好的入睡。

南瓜籽可以调节血糖。南瓜籽含有亚油酸，能够有效地降低血糖，糖尿病患者可以适量吃点。

吃南瓜籽还可以美容养颜，延缓衰老。它含有抗机体氧化的成分，每天吃一把南瓜籽，可以抗衰老，缓解更年期综合症。

南瓜籽不仅对女性有很好的作用，男性吃了也有好处。它富含锌，每天吃50克左右南瓜籽，可以有效地预防和改善前列腺疾病。

吃南瓜籽还可以帮助祛除蛔虫，预防便秘，预防肾结石，增强记忆力，对脾胃虚弱的人也有好处。南瓜籽真的可谓是“可治病的零食”，没有什么副作用，一般人都可以食用，不过吃多容易发胖，且胃热病人不宜食用。